.w480.w600.h340.crop.jpg)
Hvilken konkurrence skal jeg køre?
Som triatlonsporten vokser kommer der også flere og flere stævner, og det er jo kun fedt for os triatleter, men det kan også være en jungle. Hvad skal man vælge? Når du ved,...
Powerblog - Din kilde til ny viden!
-
Oprettet d. -
De fæle kulhydrat-typer, der blev til en enkelt let julehistorie.
Oprettet d.Fruktose, glukose, maltodextrin , osv… Ja, begreberne og sukker-arterne er mange og hvad man skal indtage, før, under, og efter konkurrence eller træning, er en jungle at finde rundt i. Når vi indtager kulhydrat,...
-
Skal jeg spise noget lige efter udholdenhedstræning?
Oprettet d.Vi har alle set og mødt typerne der lige efter de har trænet, hvad end det er styrketræning eller udholdenhedstræning, tager en eller anden form for bar eller drikkelse fordi de påstår at de skal udnytte...
-
Hvor meget kulhydrat skal man spise
Oprettet d.Mængden af kulhydrater Inden for specielt udholdenhedssport er glykogenlagrene i musklerne, en af de vigtigste faktorer for at præstere. Muskel-glykogenlagrene er sådan set komprimeret glukose, som er...
-
Kulhydrater – ven eller fjende?
Oprettet d.Kulhydrater – ven eller fjende? Kulhydraters rolle i kosten har i de senere år været et heftigt debatemne og diæter som low-carb-high-fat ( LCHF ), stenalderkost, 80-20 osv. har vundet bredt indpas i forskellige...
-
Vintertræning: Find dine fejl og arbejd med det mentale
Oprettet d.Vintertræning: Find dine fejl og arbejd med det mentale Sæsonen er for længst slut, cyklen står ovre i hjørnet med racenummeret fra sæsonens sidste stævne på, våddragten er...
-
Vinder mentalitet
Oprettet d.Et notat som jeg har brugt meget igennem en længere periode sagt af Carl Lewis er følgende; If you can dream it - you can do it Han var af den overbevisning at enhver som kan drømme resultatet...
-
Diabetiker og triatlet?
Oprettet d.Andreas Petz: Triatlet Selv efter mere end 25år som triatlet så elsker jeg stadig den daglige træning, det målrettede arbejde frem mod næste store konkurrence og fornemmelse af at kroppen bliver...
-
Gode råd til triatleter fra Betina Schmidt
Oprettet d.Den største fejl mange triatleter gør er at træne for hårdt hele tiden. Hvis du træner på denne måde er en ting sikkert og det er at du ikke kommer til at konkurrere...
-
Nutrition til udholdenhed
Oprettet d.Nutrition Til Udholdenhed Sportsgrene som triatlon, svømning, MTB, cykling og trail løb kræver at kroppen har de rigtige byggesten til at skulle præstere. Derfor har vi lavet en lille guide til hvordan...
-
”The ON-season”
Oprettet d.The ON-season Det er på denne tid af året din disciplin og vilje virkelig sættes på en prøve, men kan du komme igennem de næste måneder med mange løbe- og...
-
Far og søn eventyr
Oprettet d.Det hele startede med, at jeg i TV2 nyhederne så, at der havde været ironman stævne i København i 2014. Jeg tænkte med det samme, at dette var noget, som jeg ville prøve en dag. Jeg nævnte det...
.w600.h340.crop.jpg)
