Hvad er elektrolytter egentlig?
Elektrolytter? Elektrolytter er egentlig et udtryk, som bliver anvendt i lægevidenskaben. Helt præcist er elektrolytter ioner, men de fleste kender dem som salte. Det er vigtigt, at man er...
Powerblog - Din kilde til ny viden!
-
Oprettet d. -
Vand er Vigtigt
Oprettet d. -
De meget, meget små sten og kemiske stoffer – Der holder dig god og i live!
Oprettet d.Vitaminer og mineraler er meget oppe i tiden, men har man som idrætsudøver brug for mere end ”normale” mennesker? Der er ingen tvivl om at det er vigtigt at få nok vitaminer og mineraler....
-
Èn dråbe sved til træning, sparer en dråbe blod i kamp
Oprettet d.I sidste indlæg berørte vi emnet om at køre på Hometrainer og hvilke fordele/ulemper der kunne være ift. det. Alle som har prøvet at sidde på sådan en eller været til en spinnings-time, har...
-
Fordele og ulemper ved at cykle indendørs
Oprettet d.De Mange Timer & Væggen Det er vinter, koldt og ofte enten regnfuldt eller snevejr, som medfører der er salt på vejene, der kan få en geargruppe til at ligne håret på Pippi langstrømpe. Af...
-
En kur der dur (for atleter!)
Oprettet d.Diverse kure får ofte meget opmærksomhed i medierne, og de har endda fået deres eget tv-program med ”En kur der dur”. Et væsentligt problem med alle disse kurer er dog, at de alle henvender sig til...
-
Det populære Protein
Oprettet d.Nu har vi i de sidste mange blog-indlæg bevæget os omkring kulhydrats forskellige evner og vigtigheden af det. Nu er turen kommet til protein, der er et mindst ligeså komplekst felt som kulhydrat. Jeg giver også mit svar...
-
Kombinationen af styrketræning og udholdenhedstræning.
Oprettet d.Nogle gør det, andre gør ikke, men hvad er fysiologisk rigtigt ift. at kombinere styrketræning og udholdenhedstræning? Og hvad har studierne vidst? Man kan ofte mødt (specielt...
-
Energiindtagelse – Det svære regnestykke.
Oprettet d.Energiindtagelsen har for langt de fleste nok ikke været et problem den seneste måned. Nu rammer januar og nytårsforsættet/-kuren er sat i gang, men hvordan skal man lige forholde sig til...
-
De fæle kulhydrat-typer, der blev til en enkelt let julehistorie.
Oprettet d.Fruktose, glukose, maltodextrin , osv… Ja, begreberne og sukker-arterne er mange og hvad man skal indtage, før, under, og efter konkurrence eller træning, er en jungle at finde rundt i. Når vi indtager kulhydrat,...
-
Skal jeg spise noget lige efter udholdenhedstræning?
Oprettet d.Vi har alle set og mødt typerne der lige efter de har trænet, hvad end det er styrketræning eller udholdenhedstræning, tager en eller anden form for bar eller drikkelse fordi de påstår at de skal udnytte...
-
Hvor meget kulhydrat skal man spise
Oprettet d.Mængden af kulhydrater Inden for specielt udholdenhedssport er glykogenlagrene i musklerne, en af de vigtigste faktorer for at præstere. Muskel-glykogenlagrene er sådan set komprimeret glukose, som er...
.w600.h340.crop.jpg)
.w600.h340.crop.jpg)
