GRATIS gave! Alle ordrer modtager en pose Protura Chips - tilføjes automatisk til ordren

  • Fri fragt over 300 kr
  • Hurtig Levering 1-3 dage
  • ISO22000 certificeret
Brug for hjælp? Ring 70 21 30 33

Proteindrik til ældre småtspisende

En proteindrik til ældre behøver slet ikke være så kompliceret

En proteindrik er en rigtig god måde at øge proteinindholdet i en småtspisendes daglige kost. Det behøver hverken være en kompliceret eller dyr affære at lave en hjemmelavet proteindrik som tilbehør til måltidet eller som et forfriskende mellemmåltid.

Da ernæringsbehovet ændres i takt med alderen, hvor muskelmassen falder og appetitten kan svigte, er det vigtigt, at den ældre får tilstrækkelig med protein og motion dagligt. En proteindrik er ideel som supplement til den daglige kost.

Men hvorfor protein?

Protein er kroppens byggesten for muskler og knogler, som er væsentlige faktorer for en velfungerede hverdag.

Hvordan kan ATPRO 200 proteinpulver anvendes?

Det gode ved at tilsætte proteiner til diverse forskellige drikke, som den småtspisende i forvejen godt kan lide, er, at væske ikke er "energikrævende" i samme omfang som et måltid, samtidig med at den ældre får tilbudt noget som tidligere har været et hit - såsom kaffe, smoothie eller saft.

 

ATPRO 200 proteinpulveret er ideelt at opblande i diverse kolde såvel som varme retter og drikke. Nedenfor finder du nogle eksempler på proteinberigede drikke, som kunne være et supplement til en småtspisende ældres kost.

Hjemmelavede proteindrikke

Protein kaffe: (2 portioner)

8 g ATPRO 200 proteinopulver

2 dl drikkeklar kaffe

Fremgangsmåde: Tilsæt ATPRO 200 proteinpulver til din varme kaffe og rør rundt.

Protein iskaffe: (2 portioner)

1/4 dl piskefløde

2 små kugler vaniljeis

2 dl kold kaffe

2 cl amaretto eller mandelsirup

10 g ATPRO 200 proteinpulver

1/2 håndfuld mandelflager

Evt. lidt reven chokolade til pynt

Fremgangsmåde: Pisk fløden til skum og fordel vaniljeisen i høje glas. Bland den kolde kaffe med amaretto eller mandelsirup og tilsæt ATPRO 200 proteinpulveret. Hæld blandingen over vaniljeisen. Pynt til sidst med flødeskum, mandelflager og evt. lidt revet chokolade.

 

Cremet jordbærsmoothie: (2 portioner)

1/2 dl ymer

1/2 dl kernemælk

1/4 dl piskefløde

1/2 spsk sukker

1/2 tsk vaniljesukker

60 g jordbær eller jordbærpurré (varmebehandlet)

8 g ATPRO 200 proteinpulver

15 g ENERGI PLUS kulhydratpulver

Fremgangsmåde: Alle ingredienserne blandes sammen, og smoothien serveres kold evt. med ekstra isterninger og friske jordbær som pynt.

 

Juicebaseret energidrik: (2 portioner)

2 dl appelsinjuice

6 g ATPRO 200 proteinpulver

30 g ENERGI PLUS

Fremgangsmåde: Bland alle ingredienserne sammen og lad drikken trække i 5 minutter. Servér den kold i et glas.

 

 

Du kan finde mere inspiration til anvendelse af ATPRO 200 proteinpulver i varme og kolde retter og drikke i "lige til" opskriftfolderen.