• Fri fragt over 300 kr
  • Hurtig Levering 1-3 dage
  • Elite Smiley Se den her
Brug for hjælp? Ring 70 21 30 33

Frugt Smoothie

Oprettet d. under Protura Drink, Smoothies

 

1. Forbered frugten

Del limefrugten og skær alt skræl fra. Riv herefter ingefær

Tip: ingefær kan fryses, hvis man sørger for at skrælle den inden og derved holde længere.  

 

 

2. Forbered gulerødder

 

Skyl gulerødderne godt og del dem i 3-4 stykker, så de kan være i blenderen. (De skal ikke skrælles)

                                           

 

3. Fjern sten

 

Halver blommen og fjern stenen. Del herefter blommen i fire.

 

 

4. Mix ingredienserne

 

Tag lime, gulerødder samt blomme og put dem sammen med vindruer, ingefær, pære, mandler, fløde, multijuice, skyr, solbærsaft og Protura Drink i en blender.

Lad blenderen køre, til det hele har en ensformig konsistens (ca. 20 sek.).

 

5. Server

 

Find et glas og hæld smoothien op i. Serveres kold og gerne med sugerør.

6. Velbekomme

 

 

 

 

Køkkenredskaber:

  • Kniv
  • Skærebræt
  • Blender
  • dl mål
  • vægt

Ingredienser: 

  2 pers.
Protura Drink 35 g
Lime 25 g
Vindruer (frosne) 70 g
Ingefær (frisk) 5 g
Blomme 80 g
Pære 60 g
Mandler 30 g
Fløde 0,3 dl
Multijuice 2,5 dl
Skyr med hindbær 35 g
Solbærsaft (light) 0,5 dl
Gulerødder 90 g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Næringsindhold:

  Pr. 100 g

Pr. portion 350 g

Energi 387 kJ/92,4 Kcal 1470 kJ/351 Kcal
Fedt 3,38 g 12,9 g
Heraf mættet fedt 1,15 g 4,36 g
Kulhydrat 10,9 g 41,6 g
Heraf sukkerarter 8,16 g 31 g
Protein 4,04 g 15,3 g
Fiber 1,38 g 5,26 g
Salt 0,086 g 0,33 g

 


Ingen kommentar(er)
Skriv din kommentar