• Fri fragt over 300 kr
  • Hurtig Levering 1-3 dage
  • Elite Smiley Se den her
Brug for hjælp? Ring 70 21 30 33

Citrus Smoothie

Oprettet d. under Protura Drink, Smoothies

1. Forbered frugten

Del applesinen og skær alt skræl fra (også det hvide).

Riv herefter ingefær.

Tip: Ingefær kan fryses, hvis man sørger for at skrælle den inde og derved give den længere holdbarhed. 

2. Sorter saften fra

Halver citronen og klem alt saften ud til du har 2,5 spsk. 

3. Fjern sten

Halver din fersken og fjern stenen. 

Del herefter ferskenen i fire.

 

4. Mix ingredienserne

Hæld appelsin, citronsaft og fersken sammen med vindruer, valdnødder, sødmælk, honning, ingefær, multijuice og Protura Drink. 

Lad blenderen køre til det hele har en ensformig konsistens (ca. 20 sek.)

5. Server

Find et glas og hæld smoothien op i glasset. 

Serveres kold, og gerne med sugerør. 

6. Velbekomme

 

Køkkenredskaber:

  • Kniv
  • Skærebræt
  • Blender
  • Spiseske
  • Teske

Ingredienser: 

  2 pers.
Protura Drink 35 g.
Appelsin 1 stk.
Citronsaft (friskpresset) 2,5 spsk.
Ingefær 3 g.
Fersken 1 mellem
Vindruer (frosne) 60 g.
Valnødder 60 g.
Sødmælk 0,5 dl.
Multijuice 2 dl.
Honning 1 tsk.

 

Næringsindhold: 

  Pr. 100 g Pr. portion 350 g.
Energi 521 kJ/124 kcal 1823 kJ/436 kcal
Fedt 6,04 g 21,1 g
Heraf mættet fedt 0,65 g 2,29 g
Kulhydrat 12,2 g 42,7 g
Heraf sukkerarter 8,91 g 31,2 g
Protein 4,5 g 15,8 g
Fiber 1,38 g 4,82 g

 


Ingen kommentar(er)
Skriv din kommentar