• Fri fragt over 300 kr
  • Hurtig Levering 1-3 dage
  • ISO22000 certificeret
Brug for hjælp? Ring 70 21 30 33
Kurven er tom

Blomkålssuppe med Protura Cook

Oprettet d. under Aftensmad, Proteiner til varme retter, Proteiner til aftensmad, , Efterår, Vinter

Blomkålssuppe med Protura Cook

 

Opskrift til 2-3 personer

Ingredienser:

  • 24 g. Protura Cook
  • 225 g. blomkål
  • 3 dl vand 1
  • 5 g. hønsebullion pasta
  • 39 g. smør
  • 1/2 dl fløde 38%
  • 10 g hvedemel
  • 3 spsk vand 2
  • 38 g. skummetmælkspulver
  • 2 tsk. salt
  • 1 knsp sort peber
  • 2 spsk citronsaft

 

Fremgangsmåde:

  1. Blomkål, vand 1, bouillon og smør koges sammen i 10 min. 
  2. Tilsæt meljævningen (vand 2 og mel), fløde, Protura Cook, skkummetmælkspulver, og blend med en stavblender
  3. Smag til med salt, peber og citronsaft

 

Beregnet 5% kogesvind = 6,14 g protein/100 g.

 

Næringsindhold pr 100 g.

Energi 463kJ/111kcal

Fedt - 7,3 g

Mættet fedt - 4,6 g

Kulhydrat - 5,5 g

Sukkerarter - 3,7 g

Protein - 5,9 g

Protein E % - 21,5 

Ingen kommentar(er)
Skriv din kommentar

Vi bruger dit navn og kommentar til at vise offentligt på vores website. Din e-mail er for at sikre, at forfatteren af dette indlæg har mulighed for at komme i kontakt med dig Vi lover at passe på dine data og holde dem sikret.