Proteiner til morgenmad

Proteiner til morgenmad for småtspisende

Der var engang, at Kelloggs forsøgte at få os til at tro, at morgenmaden var dagens vigtigste måltid. Det har masser af forskning senere modbevist.

Det er dog næppe nogen trøst for dig, hvis du er småtspisende. Her bliver hvert måltid hurtigt til en udfordring, For du er jo udmærket godt klar over, at du er nødt til at spise noget, for at du får kalorier, proteiner, mineraler og så videre nok til, at du kan holde kroppen i gang.

Proteiner til morgenmad

Især proteinerne er vigtige, hvis du skal holde kroppens muskler på toppen. Så hvert eneste måltid er det vigtigt, at du får nogle ekstra proteiner ind i, hvis du er småtspisende.

Her er morgenmaden en ekstra udfordring, fordi vi traditionelt ikke spiser særligt proteinholdige fødevarer om morgenen. Det blødkogte æg og mælken er den eneste undtagelse.

Skal der flere proteiner i morgenmåltidet, skal du til at spise en mere sydlandsk inspireret morgenmad. Her er der oftest masser af kødpålæg på bordet. Men det er jo bare endnu mere, du skal spise.

Kosttilskud med proteiner til morgenmad

Så er du småtspisende, er det nemmere at få flere proteiner ind i din morgenmad, ved at tilføre den et kosttilskud med proteiner.

Det kan du gøre enten gennem et produkt, der kan tilsættes din morgenmad, uden at den ændrer farve eller smag. Eller ved at bage morgenboller med proteinpulver i, lave grød med proteinpulver tilsat, eller tilsætte proteinpulver til de andre kolde eller varme retter, som du spiser til morgenmad.

Og hvem siger, at du ikke kan starte dagen med en lækker dessert med proteintilskud i?

Glem ikke hyggen

Et godt trick til at få en ekstra bid ned, handler om at gøre morgenmadssituationen så hyggelig som mulig. Så sørg for at sætte god tid af til morgenmaden, og læg godt med pauser ind til en hyggelig snak eller en opdatering på nyhederne – enten i avisen eller på nettet.

Tilsammen er proteintilskud og masser af hygge en god måde at sikre, at du får proteiner nok til morgenmaden som småtspisende.

Tjek vores opskriftsforslag herunder, eller se nærmere på de kosttilskud til småtspisende ovenfor, som egner sig særlig godt til morgenmaden.